Stundenplan
In dieser Stunde wird die Vitalität von Körper und Geist trainiert.
Diese Stunde geht sanft und bewusst auf die eigene Tagesform ein. Sie stärkt, dehnt und streckt gezielt den Körper. Ziel ist Anspannung und Entspannung in Balance zu halten, in dieser Balance zu trainieren um sie mit in den Alltag zu nehmen.
Übungen aus dem Qi Gong, PMR und diverse Koordinationsübungen helfen, den Körper neu wahrzunehmen, neu kennenzulernen und anzunehmen. Ergänzend dazu wird der Geist mit autogenem Training und verschiedenen Meditationstechniken gestärkt und zentriert. Ener-QI + Mind eignet sich für Frauen und Männer in jedem Alter.
Ideal für den Wiedereinstieg nach Sportpausen, Verletzungen oder einfach für einen Neubeginn.
Yoga mit Jacqueline am Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr.
Meditation mit Marion am Dienstag von 20.10 bis 21.10 Uhr
Pilates am Mittwoch mit Caroline
Soft-Gym am Mittwoch mit Marisa
Pilates mit Claudine am Dienstag, 17:45 – 18:45 Uhr
In dieser Stunde wird die Vitalität von Körper und Geist trainiert.
Diese Stunde geht sanft und bewusst auf die eigene Tagesform ein. Sie stärkt, dehnt und streckt gezielt den Körper. Ziel ist Anspannung und Entspannung in Balance zu halten, in dieser Balance zu trainieren um sie mit in den Alltag zu nehmen.
Übungen aus dem Qi Gong, PMR und diverse Koordinationsübungen helfen, den Körper neu wahrzunehmen, neu kennenzulernen und anzunehmen. Ergänzend dazu wird der Geist mit autogenem Training und verschiedenen Meditationstechniken gestärkt und zentriert. Ener-QI + Mind eignet sich für Frauen und Männer in jedem Alter.
Ideal für den Wiedereinstieg nach Sportpausen, Verletzungen oder einfach für einen Neubeginn.