Glücklich durch Loslassen

In dieser Stunde ist der Fokus auf die Entspannung ausgelegt. Die Kombination aus Yin Yoga (ein ruhiger Yoga Stil, der hauptsächlich Dehnübungen im Liegen und Sitzen beinhaltet), Yoga Nidra (eine wirkungsvolle und effektive Methode zur Tiefenentspannung), Pranayama (Atemübungen) und der Meditation erlaubt es dir, dich körperlicher, mental und emotional völlig zu entspannen . Diese Stunde ist für alle geeignet und ist auch nach einem leichten Nachtessen gut praktizierbar.