QiGong

Qi Gong ist eine uralte chinesische Bewegungskunst und beinhaltet eine Fülle verschiedenster Übungen zur Harmonisierung von Körper, Atmung und Geist.

Die Übungen im Qi-Gong wirken umfassend: sie aktivieren und unterstützen die Selbstheilungskräfte und den Fluss der Lebensenergie.

Regelmässiges Üben fördert die Beweglichkeit, die Geschmeidigkeit der Gelenke und des myofaszialen Gewebes. Die Gleichgewichts-, Koordinations- und Konzentrationsübungen führen zu Vitalität, innerer Ruhe und geistiger Ausgeglichenheit.

Neben den meditativen Körperübungen, die ganz langsam und achtsam ausgeführt werden, gibt es auch das sogenannte „Stille Qi Gong“, bei dem ohne äusserlich sichtbares Bewegen im Stehen, Sitzen oder Liegen nur mit der Atmung und der Vorstellungskraft gearbeitet wird