Yin Yoga / Yoga Nidra: Die Kunst des Geschehen-Lassens
Im Yin Yoga werden die Asanas einige Minuten im Sitzen oder Liegen gehalten,
während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen und das tiefliegende Bindegewebe gedehnt werden. Meridiane werden in Fluss gebracht und die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöht.
Es ist ein ruhiger, passiver, meditativer Yoga Stil, bei dem man auch lernt, mentale Widerstände zu überwinden und einfach loszulassen – geschehen lassen!
Yoga Nidra – Der yogische Schlaf
Nicht ganz wach, nicht ganz weg: Als Yoga Nidra wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, die eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht: Yoga Nidra als eine Form der Meditation, die Körper und Geist auf allen Ebenen hilft zu entspannen.
Dieser Zustand wird im Yoga Nidra durch Nyasa, Körperreise oder Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkungen und Visualisierungen erreicht.
Yin Yoga und Yoga Nidra bauen Stress ab, fördern Entspannung und du kannst neue Energie tanken und zur Ruhe kommen. Schmerzen und Verspannungen werden gelindert. Dein Körper wird beweglicher und dein Geist ruhiger.
Kosten: 45.-
Kursleitung: Marion
NUR BARZAHLUNG MÖGLICH!
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